大紅袍

          暑期瑜珈課程～瑜珈的八步功法 一早就是個混亂的開始，弄錯了起床時間，匆匆忙忙出門去上課，上課時感覺也是挺恍神的，常常 房地產不知道自己神遊到哪裡了，不知道有沒有被老師 信用貸款發現阿！ 今天的課程內容先是複習了之前的「手碰腳式 租屋」、「肩立式」、「魚式」，還有上週的「弓式」和「兔式」，「兔式」我果然還是不行，總是做?部落格漱ㄥ隆O！是自己背部骨骼的因素嗎？做的讓我挺挫折的。今天新教了「風箱式」及「十字式」，「風箱式」之前介紹過了就 部落格不再重複，「十字式」作法跟彼拉提斯的作法有些雷同，說明如下：＊十字式： 作法：1.俯臥，雙臂打開與肩同高。2.舉起右腳向左跨，如 部落格果可以，左手捉住跨過來的右腳，若不行則屈右腳，左手輕按右腳膝蓋3.頭轉向右側，注意肩頭不要離開地面。4.復原，頭轉正，右腳歸位，換左腳，同前動作。 房屋買賣 老師今天繼續上週提到的瑜珈八步功法，所謂八步功法包含：1.外在行為控制 2.內在行為控制 3.體位法 4.生命能控制 5.感官收攝 6.集中 7.禪定 8.三摩地。 其實都是蠻深奧的道 租房子理，要到達那樣的層次並不容易，上週介紹的內外在行為控制算是最基本的，而我們平常練習的各種體位法，其實是只把身體停留在一個書是且不會躁動不安得姿勢，目的除了能消除身體的腺體分泌上的疾 長灘島病，也能使心靈適於靈性鍛鍊，現階段我們也只能朝這個方向，從基礎做起。      .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 代償  .