暑期瑜珈課程~瑜珈的八步功法 一早就是個混亂的開始,弄錯了起床時間,匆匆忙忙出門去上課,上課時感覺也是挺恍神的,常常 房地產不知道自己神遊到哪裡了,不知道有沒有被老師 信用貸款發現阿! 今天的課程內容先是複習了之前的「手碰腳式 租屋」、「肩立式」、「魚式」,還有上週的「弓式」和「兔式」,「兔式」我果然還是不行,總是做?部落格漱ㄥ隆O!是自己背部骨骼的因素嗎?做的讓我挺挫折的。今天新教了「風箱式」及「十字式」,「風箱式」之前介紹過了就 部落格不再重複,「十字式」作法跟彼拉提斯的作法有些雷同,說明如下:*十字式: 作法:1.俯臥,雙臂打開與肩同高。2.舉起右腳向左跨,如 部落格果可以,左手捉住跨過來的右腳,若不行則屈右腳,左手輕按右腳膝蓋3.頭轉向右側,注意肩頭不要離開地面。4.復原,頭轉正,右腳歸位,換左腳,同前動作。 房屋買賣 老師今天繼續上週提到的瑜珈八步功法,所謂八步功法包含:1.外在行為控制 2.內在行為控制 3.體位法 4.生命能控制 5.感官收攝 6.集中 7.禪定 8.三摩地。 其實都是蠻深奧的道 租房子理,要到達那樣的層次並不容易,上週介紹的內外在行為控制算是最基本的,而我們平常練習的各種體位法,其實是只把身體停留在一個書是且不會躁動不安得姿勢,目的除了能消除身體的腺體分泌上的疾 長灘島病,也能使心靈適於靈性鍛鍊,現階段我們也只能朝這個方向,從基礎做起。      .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 代償  .
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